Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] polecam http://i.ytimg.com/vi/hFTSZfIGy7M/maxresdefault.jpg w tej pozycji powoli ciagniesz tasme jak czujesz, ze miesien sie napina, stawiasz 10% oporu przez 10 sekund, po czym puszczasz napiecie i znowu podciagasz tasme az poczujesz napiecie. to jest tzw PIRzwroc uwage na recznik w dole podkolanowym, ktory jest dosc istotny dla bezpieczenstwa [...]
[...] Ireneusz Adamus stwierdzil, ze nie widzial nikogo z dzialaczy Petrochemii. Polonisci zdobyli prowadzenie dosc szybko, bo juz w 5. min. Rocki pobiegl lewym skrzydlem, po czym zagral na przeciwlegla strone boiska do Wiereszki. Ten, uderzeniem z ostrego kata, zdobyl ladnego gola. Duzo wiecej w tej polowie sie nie dzialo - - poza tym, ze w 19. [...]
[...] odnoscie intenwnosci,objetosci i innych szczegolow. No, a gdzie ja popełniłem błąd? W pojedynczych pytaniach? Tam gdzie napisałem, że tyczy się to progresji cięzaru? A czym w takim razie jest progresja ciezaru jak nie zwiekszaniem intensywnosci co? Ale no tak - pewno przekręcam fakty... Nie mam zamiaru tutaj nikogo obrazac, ale georgu masz [...]
[...] które powodują Twoją chorobę są prawdopodobnie poza kontrolą lekarzy i stąd ich jakby brak zainteresowania. Sam przez to przechodziłem i dużo czasu upłynęło zanim pojąłem w czym rzecz. Do dziś do końca nie rozumiem, skąd się bierze jakiś brak możliwości wytłumaczenia pacjentowi na czym polega problem podobny do Twojego. 3mm opisy badań [...]
[...] kompletnie rozklepana, na szczęście chyba myli się sędzia. Spalony mocno wątpliwy. 22.20 Gomes nie musi umieć kopać, bo umie rzucać. W Pekinie zdobyłby medal w ciskaniu czymkolwiek, ale w Tottenhamie lepiej płacą. 22.18 Już tak poważnie - SZPAKOWSKI NA EMERYTURĘ. Jeśli on nie wie, że Boguski nie jest Boguckim, to znaczy, że absolutnie [...]
Czyli nie muszę robić pompek żeby zwiększyć swoje możliwości skoro ćwiczę na siłowni? A jeszcze dwa pytania: czym różni się podciąganie nachwytem i podchwytem? Tzn. na jakie partie mięśniowe działają oba ćwiczenia? I czy zwiększając masę mogę zapomnieć o wyrzeźbieniu brzucha na sześciopak w trakcie treningu i diety na masę?
Ja mam słaby vmo i przez to nie mogę biegać (ból się nasila im dłużej biegnę). Czy w związku z tym mógłby mi ktoś wytłumaczyć na czym dokładnie polega przysiad atg oraz czy są jeszcze jakieś inne sposoby na wzmocnienie vmo poza przysiadem atg oraz prostowaniem nóg z palcami na zewnątrz?
[...] razy i efekt byl taki że tylko raz mi pomalował koszulke jak się potknołem - w innych przypadkach głównie ręce były narazone na mniejsze i większe obrażenia - przy czym atakował jak chciał - poprostu sparing - a ja jedynie go blokowałem, a w moim stylu jest spora ilkość technik ktore spowodowaly by żeby sie nie podniusł. Kolejną sprawą [...]
[...] się zwykle przestawiam na raz/2 ruchy rąk. Nawet dobrze skaczę, ale do tej pory pływałem czasówki bez okularek i traz planuję to zmienić. >>>No to sam widzisz nad czym trzeba sie skupić... Pływam 3 tydzień i czuję nieznaczną poprawę kondycji, kurs zaczynam w marcu. Narazie nie jestem w stanie przepłynąć więcej niż 50 kraulem pod rząd. [...]
Antek ale nie oszukujmy się, nie wyciśniesz 200kg siedząc cały czas na tym, na czym jesteś teraz. No, może za dłuuugie lata... Wiem wiem, że Ciebie taki wynik w takim ćwiczeniu nie interesuje, ale taka jest prawda, że choćbyś robił mega zayebiste treningi, to i tak nie zorbisz takich wyników na takich dawkach. A uginanie hantlami na bica to słaby [...]
[...] z nim wygrywał, ale walka w finale tych mistrzostw Japonii ułożyła się inaczej. Saito doskonale przygotował się pod Yamashitę, nie pozwalał mu sie zdominować siłowo, na czym Yamashita bazował i całkowicie wyłączył mu jego najsilniejszą broń - zaczepiane z daleka o-soto-gari. Z kolei Yamashita, któremu nagle przestało wychodzić coś, co [...]
W szkole Religia Katolicka to jakbyś uczył się kultury swojego kraju , na czym polegają zasady które tyle miały wpływu na rozwój kraju. To , że niewerni mieli by sięo tym uczyć to nie znaczy , że muszą praktykować. Z tym, że religia katolicka w szkole, w tej chwili raczej tak nie wygląda, a na pewno nie wyglądała w czasach gdy chodziłem do [...]
[...] <jak również do reszty>... h-drol nie jest znów taką mega kosą dla wątroby... a epi praktycznie w ogóle nie toksyczne dla wątroby furazadrol nie metylowany więc o czym w ogóle tu mówimy TYlko GisB bo teraz tak zerkłem na tą twoją rozpiskę, po **** tobie 5kap H-drola ? 2kap w zupełności wystarczą, ewentulanie po paru tygodniach można [...]
[...] z Hendersonem np na początku 2014 żeby tu mówić o tym samym Vitorze. W niedziele wszystkiego się dowiemy, forma Belforta bez TRT zostanie zweryfikowana. Chociaż nie wiemy na czym Belfort jest, imho po prostu jest mniej napizgany niż wcześniej, ale wciąż jest na czymś. W sumie to Mir i Duffee bez TRT wygrali przez szybkie KO, ale też z kim, jakiś [...]
[...] kurcze, po prostu trzeba dopasować środki do planowanego celu. Bieganie po płaskim - kettle wystarczą. Poniewierać się po górach - inna bajka... ;) Opiszcie mi - proszę - na czym polega wyższość "innych środków" nad np. ciężkim swingiem i TGU? Jeszcze te plyometryczne zabawy ze skrzynią to rozumiem, bo trzeba stawy szykować na pracę udarową z [...]
A na czym Ci zależy? Masz więcej czasu wolnego na trening i nie chcesz robić S&S, bo go nie w pełni wykorzystasz? Możesz połączyć S&S z innym programem siłowym ogólnie (jak masz nadmiar czasu). ROP jest bardziej męczący.. dłuższe sesje... a w dni różności można robić S&S :-)
Nieraz - jeżeli będzie ROP przez jakiś czas to będę wplatał cięższe kule. Panteon - to nie chodzi nawet na czym mi zależy tylko o to, że teraz teoretycznie mam trochę więcej czasu to mogę robić np ROP. Przyjdzie wiosna to będzie więcej spacerów z dziećmi, znowu odpale rower, wyjazdy w góry, itd. to wtedy pewnie będzie S&S. W ogóle S&S bardzo mi [...]
U nas na Polibudzie tez jakies punkty maja. Jak im brakuje to sobie dokupuja za $$ i przechodza dalej ;p Nie wiem na czym to dokladnie polega, bo ja uniwerek konczylem, ale wydaje sie byc znacznym ulatwieniem dla studentow, ktorzy nie cierpia na brak kasy. To nie działa tak jak myślisz. Chodzi o to, że każdy przedmiot ma swoją wagę punktową (na [...]
[...] UTD i ostatnio takiego kolesia w naszym wieku wysłali na testy no i sie dostał tam i od przyszłego sezonu będzie chodził z Angolami do szkoły :) ... A w SMS to nie wiesz na czym stoisz b.dużo się płaci .. Remes tez tam masz klauzle że jak chce cie klub z 1 ligi to musi ogromną sume włpacić a żadna drużyna 1-owa nie wyłoży takiej sumy za mlodego [...]
Elitarny spam Juniora SFD vol.2
